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ジムに行く時間がない私は、家筋トレ用にダンベルの重さを「一瞬で変えることができる」アイテムを買った。
かみさんが、家でダイエットに使えるものを探していたことも後押しになった。
ここで問題になってくるのが、ダンベルの本数と重さについて。
使うのがかみさんだけなら、軽量なものだけで十分なのだがダイエットを試みているのは私も同様。
とはいえ、
それぞれ別の重さのダンベルを購入するのは保管スペース的にも効率が悪い。
そんなことに悩んでいるときに、たまたま見つけてしまったのがダンベルの重さが2秒で調整できるモーションズ式という可変ダンベル。
理想的な家筋トレ器具を見つけた私は、商品概要を流し見し、速攻でポチってしまった。
ダンベルの重さ切り替えわずか2秒！モーションズをレビュー
家筋トレの破壊力をナメてはいけない
この問いに答えるとするならば、ジムに行かなくとも家筋トレだけで細マッチョなボディは手に入る。
単純作業の繰り返しですもん、無理っす！！
重さを変えて何十通りのメニューに対応できる。単調なワークにならないよう、アレンジできるのがポイントだ。
夫婦兼用で使うことができるのは言うまでもない。
ゴリゴリのボディビルダーのような筋肉を求めないのであれば、家筋トレで十分なのだ。
夫婦で家筋トレ？可変ダンベルがおすすめなのはこんな人
・ジムに通う時間がない、継続できるかわからないものにお金をかけたくない人
・家で効率的に筋トレしたい人
・保管スペースが限られるため、何個もダンベルやダイエット器具を購入出来ない人
・筋トレ自体が初めてで、何から始めたら良いかわからない人
・夫婦（カップル）で筋トレしたい人
・割れた腹筋にしたいが、死ぬほど腹筋運動が嫌いな人
上記に取り上げた6つの項目に合致する人にとっては、ダンベルの重さが変えられるモーションズはおすすめできる。
以下記事をお読みいただいても、時間の無駄になることもない。
もう少し私の話に付き合っていただこうか。
1つのダンベルで重さを自由に変えることが出来る
私とかみさんでは、筋トレに必要な負荷加減がまったく変わってくる。
私は最低限5kg～15kgくらいのダンベル重量が必要になってくるし、かみさんは2kg～5kg程度あればそれで事足りてしまう。
そんな二人がそれぞれに最適なものを買ってたら、ただでさえ狭い部屋がダンベルだけで占領されてしまう。
1つのダンベルで2.5kg～24kgの範囲を自由に調整ができたら、どれだけ便利かが分かるだろう。
1つで2人が使えるものを買えば、スペースを無駄に使わず保管することができるんだ。
筋トレ自体が初めてで何から始めたら良いか分からない
筋トレ自体やったことがない。
もしくは、いつも3日坊主で終わってしまう。
なぜ、筋トレすることが継続できないのだろうか？
その理由は
・『筋肉を付ける』目的が定まっていないし、目標とするイメージが明確でない
・筋肉を付ける効果的なプロセスを理解していない
・自分の筋肉に合った適切な負荷を考えずにオーバーワークしてしまう
・回復期間を設けずに、毎日取り組まななきゃと脅迫観念に囚われる
・毎日が単調なワークでバリエーションがない
一番良くない筋トレ方法として、何となくの感覚でダンベルの重さを選んでしまうこと。
店頭で実際に使ってみて選ぶのであれば、まだ良いのだがネット通販で適当なものを選ぶと後で必ず後悔する。
しかも、身体に合わないダンベルを使い続けることで、筋肉に炎症を起こしたりケガをしてしまうなんてことも起きてしまう。
モーションズ式のダンベルであれば、子供でももちあげられる2.5kgから、筋トレ慣れしてる中級者向け24kgまで15段階の使い分けができる。
しかも、両サイドのダイヤルを回せば2秒で簡単に調整できる手軽さ。
はじめは無理しない重量から、徐々に負荷をかけていくのが適切な筋トレの方法なんだ。
それが一つのダンベルでできるところにこの商品の価値がある。
筋肉が付いてくれば、ダンベルの重さが物足りなくなってくるし、そんな時に新しいものを買い足すのもバカバカしいでしょ。
初めての筋トレだからこそ、長期的目線をもって選ぶことが大切だ。
夫婦（カップル）で筋トレしたい人
私のように自分だけではなく、いきなりかみさんがダイエットを始めたいといった状況になった人。
何かを始めるときに、周りの人を巻き込んでやるのも継続方法の一つ。
夫婦でダイエットを考えたときに、それぞれでダイエット器具を買うのはあまりにも効率が悪い。
夫婦揃って一緒に筋トレすることなんて無いのだから、それぞれが空いた時間にワークすれば一つのアイテムで事足りてしまう。
私の場合、平日はかみさんが使い、土日と平日の夜中（22時以降）は私が使う。
使う時間が夫婦で異なるため、一つのダイエット器具があればそれで済んでしまうのだ。
2個も3個もダンベルを買うのは、あまりにも非効率なため1つで夫婦兼用できるものがベスト。
モーションズのダンベルを選んだ最大の理由は、夫婦兼用で使えるというところにあったのだ。
腹筋をつけたいけど腹筋運動自体が嫌い
最近知った話だが、腹筋をつけたい人は別に腹筋をしなくても良い。
これは24/7ワークアウトに通っている友人から聞いた話だ。
要は、退屈な腹筋運動をしなくても、他の全身運動をしていれば勝手に腹筋までついてしまうとのこと。
ボディビルダーの人で腹筋運動をしている人はいないらしい・・・
それなのに、あれだけのシックスパックを手に入れることができるのは、食事によるところも大きい。
炭水化物を減らし、高品質なタンパク質を摂取することが大切なのだ。
なので、腕立て伏せでも、ダンベルを使ったスクワットでも、全身運動をすれば腹筋を鍛えるには十分に効果がある。
ダンベルは体に負荷を掛けるのには、比較的手軽で使い勝手の良いアイテム。
なので、腕立てや腹筋だとモチベーションが・・・
なんて人にもおすすめできるんだ。
モーションズの可変ダンベルを評価
ダンベルの重さを簡単に切り替えることができるモーションズ。
実際にそのダンベルの重さ切り替えについて、動画を取ってみたので自分でも簡単にできるものなのか確認してみてほしい。
2秒で本当に切り替えできるかを検証
本当に2秒でダンベルの重さを変えることができるのか？
使用感を動画に記録してみたので参考にしてみてほしい。
使ってみて思うことは、ダンベルの重さを変えることは本当に簡単だということ。
おまけに時間もかからず、あっという間に合わせたい重さに変えることができる。
これだけ便利なダンベルを私は他に見たことが無かったので、ちょっと感動してしまった。
あなたもモーションズを使ってみれば、思わず動画を撮ってしまった私の気持ちが分かると思う。
届いたときは結構デカ目の箱に入ってる
モーションズのダンベルが家に届いた日、LINEでかみさんから怒りの連絡をもらう。
その梱包箱の大きさは、想定外で玄関を占領してしまうほどのものだった。
24kgのダンベルが2個届くわけだが、これだけ厳重な梱包をしないと中身が破損してしまうんだろう。
運送会社のおじさんも、半ば放り投げ気味に置いていったということ。
運送屋泣かせのその重量は、実際に目にしたものしか分からないだろう。
とりあえず、注文したらどでかい箱が2つ届くことだけは理解しておく必要がある。
可変ダンベルを土台から取り出す
モーションズの可変ダンベルは、土台と一体化した状態で梱包されている。
ワークする前に、まず土台から取り外さないと使うことができない。
六角レンチが一緒に付属しているので、これで取り外すわけだが取説等がついていないので初めは少し苦労した。
初めは苦戦したものの、二回目からは特に苦労することなく取り付け・取り外しともにできるようになった。
しかし、これだけ本格的なダンベルを買うのは初めてなのだが、これ以降でモーションズのダンベルを実際に使って思うことを書いていく。
初心者は可変ダンベル24kgで十分
・作りはかなりしっかりしているので耐久性も十分（1年経過感想）
梱包箱からダンベルを取り出したが、24kgがこれほど重いものだとは思わなかった。
バリバリのボディビルダーのような体型になりたいのであれば、40kgセットを選択するのもありかもしれない。
でも、私と同様に細マチョさんになりたい奴は、24kgで十分事足りる。
片手で持ち上げるのだけでも、大変なのにこれでダンベルカールできるようになるには相当な鍛錬が必要だろう。
私はまず10kgから初めて、ある程度ならしたところで24kgへ移行しようと思ってる。
なので、40kgよりも24kgセットでスタートすることをおすすめしよう。
この重さのダンベルを持って、直角に腕を曲げることがどれだけ大変なことか。
明日以降、ワークを取り入れていくが肉体がどのように変化していくのか、その様子も合わせて更新していくので楽しみにしていてほしい。
土台がないと可変ダンベル重量を簡単に変更できない
ダンベルを一つ一つ取り外す手間なく、重さを変えられるのがこれほど便利とは・・・
とにかく24kgで相当重たいので、まずはワークする場所まで持ち出すこと自体が大変な作業。
一つ言うのを忘れたが、土台が無いとダンベルの重さを瞬時に調整できない。
土台含めた一式を取り出す必要があるのが少し手間にはなる。
意外に初級者は24kg×1個で左右交互にワークアウトすることも考えられる。
セットではなく単品販売しても売れるのではないだろうか？
効果的なダンベルワークアウト動画
家筋トレで効率的に細マッチョになれるよう、おすすめのワークアウト動画を紹介する。
モーションズの可変ダンベルであれば、ダンベル負荷を自由に調整できるので今の自分に適正な重量でワークアウトできる。
理想的な体型を手に入れる参考になれば幸いだ。
ここまで紹介しておいて在庫がない？
昨今の社会情勢の影響が大きいからか、この手の商品はどこの通販ショップでも在庫切れが起きている。
家筋トレが大きなムーブメントになっているのは間違いなく、今後数年間はこの状況が続くかもしれない。
安定供給まで時間がかかるかもしれないので、在庫があるうちに手に入れておくことをおすすめする。
まとめ
ダンベルの重さを簡単に変えられるモーションズ式可変ダンベル。
いちいちダンベルの重さを変えるのに、プレートを取り外す必要はなく、筋トレが習慣化している人にもおすすめできる。
私のように、かみさんが急にダイエットを開始したような人、そんな人にもピッタリなアイテムだ。
24kgと40kgの2つの種類があるが、アクティビスタのユーザーで40kgを必要とする人はほとんどいないと思う。
適度な細マッチョになりたい人は、24kgで十分だ。
私はこのままワークを続けて、定期的に肉体の変化について更新していこうと思う。
昔の10％以下の体脂肪率に戻ったときに、私の身の回りで確実に好影響な変化が起こると確信している。
ダンベルの重さを一瞬で変えられるモーションズ。
気になる人は、一度じっくり検討してみてはいかがだろう？
